Dietetyczna tarta z brukselką
Pyszna a w dodatku dietetyczna tarta z brukselką Inspiracja przyszła od jednej z moich ulubionych blogerek kulinarnych, a mianowicie od fantastycznej, lekko
[...]
Dania fit
Ciasto z kaszy jaglanej i jabłek
Ciasto z kaszy jaglanej i jabłek Mega zdrowa kasza jaglana, do której ostatnio się przekonałam, sprawdza się również jako składnik słodkich
[...]
Kurczak z ryżem basmati i sosem brokułowym
Składniki na 4 porcje: 400 g piersi kurczaka, pokrojonej w kostkę 200 g suchego ryżu basmati 1 brokuł o wadze ok. 400 g,
[...]
Sałatka z brokułami
Dobra sycąca sałatka na lunch, w domu, w pracy, gdzie chcecie:) Składniki na 2 porcje: 1 spory brokuł ok. 400 g 1 pomidor
[...]
Pierś kurczaka z pomidorami, selerem i marchewką
Składniki na 4 porcje: 4 pojedyncze piersi kurczaka, każda o wadze ok. 150 g 15 pomidorków koktajlowych przeciętych na pół puszka pomidorów krojonych
[...]
Szynka drobiowo-wieprzowa
Jak już wcześniej pisałem, używam szynkowaru firmy Tradismak. Składniki: 40 dag piersi z kurczaka 40 mielonego mięsa wieprzowego (ja użyłem szynki wieprzowej) 10g
[...]
Hummus ze szparagami
Składniki: puszka ciecierzycy – po odsączeniu 240 g 2 łyżki pasty tahini 2 ząbki czosnku, przeciśnięte przez praskę 2 łyżki soku z cytryny
[...]
Morszczuk z sosem z rukoli i sałatką z kaszy gryczanej
Składniki na 2 porcje*: 2 filety z morszczuka Marynata do ryby: łyżka oliwy pół łyżeczki pasty paprykowej pół łyżeczki posiekanego koperku łyżeczka soku
[...]
Ciasto czekoladowe z fasoli
Smakiem nie ustępuje prawdziwemu ciastu czekoladowemu, a ma znacznie mniej kalorii:) Przepis wzięty od Dietetycznie Siostro! Składniki na małą keksówkę (moja ma wymiary
[...]
Roladki z dorsza
Składniki dla 4 osób: 2 świeże filety z dorsza (ok. 500 g) 4 suszone pomidory w oleju, pokrojone w kostkę 8 czarnych oliwek,
[...]