Mielone drobiowe

Mielone drobiowe

Mielone drobiowe to chudsza alternatywa dla tradycyjnego mielonego:)

Mielone drobiowe

1 mielony o wadze 100 g zawiera (smażone bez tłuszczu, na papierze do smażenia):

  • 190 kcal 
  • 30 g białka
  • 2,3 g węglowodanów
  • 7,4 g tłuszczu

Składniki na 4-5 porcji:

  • 500 g piersi z kurczaka
  • 30 g granulatu sojowego
  • 1 cebula (o wadze 80 g)
  • pół łyżeczki bazylii Appetita
  • pół łyżeczki oregano Appetita

Granulat sojowy dodałem po to żeby mielone nie były takie zwarte.

Granulat sojowy ugotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu, ostudź.

Mięso z piersi zmiel na średnim sitku.

Mielone drobiowe

Cebule pokrój w drobną kostkę. W misce wymieszaj mięso, granulat i cebulę, dodaj przyprawy, posól. Z masy uformuj kotlety o wadze 100 – 150 g i smaż na patelni, najlepiej bez tłuszczu. Gotowe!

Podsumowanie
recipe image
Nazwa dania
Mielone drobiowe
Opublikowany
Czas przygotowania
Czas gotowania
Całkowity czas
Ocena
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)
Print Friendly, PDF & Email

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *